Menopozda Sorunları Göğüslemek
Posted on 31. Ara, 2008 by admin in MENOPOZ
Menopozda görülen bedensel ve ruhsal değişimler bir sorunlar yumağı şeklinde kadının karşısına çıkar. Bunların üstesinden gelmek ve eğer yaşadığınız hayatın tadına varmak istiyorsanız, birkaç önerimiz olacak. Zaten kitabın pek çok bölümünde sadece tıbbi bilgiler vermedik, düzeyli bir yaşam için birçok önerimiz oldu. Onları uygulayın ve ne kadar güzel bir yaşama sahip olduğunuzu yeniden keşfedin.
Eğer karamsarlık içindeyseniz, öncelikle yaşamınızın olumlu yanlarını içeren bir liste yapıp bu listeyi sürekli yanınızda taşıyın. Moraliniz bozuk olduğu zaman listeyi gözden geçirin ve sahip olduğunuz güzel şeyler için şükredin. Cesaretinizi kaybettiğiniz zaman zor durumları nasıl aştığınızı hatırlayıp yeterince güçlü bir insan olduğunuzu görün. Kendi kendinize “Geçmişte olduğu gibi bundan sonra da her şeyle baş edeceğim,” deyin. Böylece zorluklarla, mutluluklarla yaşamı bütünüyle sevmeyi başarırsınız.
Gece yatmadan önce birkaç dakikalık süreyle, o gün neler yaptığınızı düşünün. Ufak şeylerle mutlu olmayı bilmelisiniz. Sonuçta hayat ufak şeylerden ibaret. Ufak yardımlar yapmak için düşkünler, özürlüler, yaşlılar, kimsesiz çocuklara yardım derneklerine gönüllü olarak katılın. Başkalarına yardım etmek mutluluk vericidir. Aynı zamanda bazı insanların ne kadar şanssız olduklarını görüp hayatınız için şükretmeyi öğrenmelisiniz. Geçmişteki kötü olayları sürekli hatırlayıp üzülmenize gerek yok. Üzüntüyü bırakın. Geçmiş olaylardan sıyrılın ve hep ileriye bakın. Tabii olumsuz olaylardan gerekli dersleri almayı bilmelisiniz.
Keyifsiz olduğunuz zaman bir süredir hiç aramadığınız: arkadaşınızı arayın. Eski okul arkadaşlarınızı arayın. Onunla yeniden sohbet etme mutluluğunu yaşayacaksınız. Zor bir gün geçireceğinizi düşünüyorsanız üzerinize seksi bir kıyafet giyin. Güzel bir kadın olduğunuzun farkına varıp yaşamın kolay olmasa da güzel olduğunu kabul edeceksiniz. Her insanın yaşamında dönüm noktaları vardır. O noktada yanlış karar verseydiniz hayatınız çok kötü olabilirdi.
En iyi arkadaşınızı çağırın ve sizde en çok beğendiği özelliği sorun. Başkaları tarafından sevildiğinizi görmek size mutluluk verecektir. Doğanın sesini dinleyin, huzur bulacaksınız. Ayrıca ibadet, yoga ve meditasyon huzur verecektir. Şunu hiç unutmayın: En değerli şey sağlığınızdır. Eğer buna sahipseniz düşündüğünüzden bile şanslısınız. Diğer kişilerin sizi beğenip beğenmediklerinden endişe duymaktan vazgeçin. Önemli olan sizin kendinizi sevmeniz. Kendinizi kuvvetli hissettiğiniz an menopozun getirdiği sorunlarla daha kolay başa çıkacaksınız ve göğüsleyeceksiniz.
Leave a reply