Çocuğumuzun Uykusunu Alması Önemli
Posted on 19. Oca, 2009 by admin in ÇOCUKLARDA RUHSAL SAĞLIK
Çocukların ruhi ve bedeni gelişmelerinde uykunun ve bunun temin ettiği dinlenmenin önemi çok büyüktür.
Dinlenmesini sağlayamayacak kadar az uyku uyuyan çocuklarda iştahsızlık, sinirlilik, duygu ve heyecanların kolayca ayaklanması, bu yüzden de itaatsizlik ve uyumsuzluk gibi haller baş gösterir. Ayrıca büyüme hormonu çocuklar uykuda iken de salgılandığı için uykunun önemi büyüktür.
Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40′ı uyku bozukluğu çeker ve zaman zaman kendilerini iş yerinde kestirirken buluverirler. Çocuklar ise uykusuzluğa tam tersi bir tepki verirler. Uykuları geldiğinde bu durumla mücadele eder ve tıpkı bir hiperaktif gibi, her zamankinden daha hareketli olurlar.
Çocuğumuz uykusuzluk çekiyorsa, davranış bozukluğu teşhisi konma ihtimali normal çocuklardan yüzde 25 daha fazladır. Buluğ çağı öncesindeki çocuklar her gece 9 ila 11 buçuk saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyarlar. Günümüzde ise çocukların yüzde 60′ı yeterince uykusunu alamamaktadır.
Çocukların sağlıklı uyuyabilmeleri için uyku saatleri muntazam olmalı ve bunların bozulmamasına elden geldiğince dikkat etmeliyiz. Ayrıca:
· Çocuğun yatağı ne fazla yumuşak, ne fazla sert olmalıdır.
· Pijamaları bol, rahat ve yumuşak olmalıdır.
· Günlük kıyafetleri ile yatmaları sağlık açısından yanlıştır.
· Yatmadan önce süt içerlerse rahatlamaları sağlanır.
Leave a reply