Evimizin Doktoru

Adale Krampları

Posted on 23. Ara, 2008 by admin in ŞİFALI BİTKİLERLE GÜZELLİK

Dokuların spazm geçirmeleri ani kasılmalara ve şid­detli ağrılara yol açar bunun sonucunda da adale krampları meydana gelir. En çok baldırlarda uyku sıra­sında oluşur.

Bunların dışında adalelerin zorlanması, incinmeler, adalelere fazla yük binmesi, aynı pozisyonda uzun za­man kalınması ya da meslek gereği uzun süreli aynı kasların zorlanması da krampların oluşma sebepleridir.

Kimi zaman da bacaklara yeteri kadar kan gitmemesi sonucu ya da omurgada meydana gelen sinir sıkışma­sından dolayı da kramplar oluşabilir. Aşırı terlemenin sonucunda ortaya çıkan potasyum eksilmesi de kramp oluşumunda rol oynar.

Kramp yaşanıldığı zaman krampın meydana geldiği adaleyi yumuşak bir şekilde açmaya çalışmak gerekir. Masaj yapmak ve sıcak suyla rahatlamasını sağlamakta faydalı olacaktır. Fizikle ilgili yapılacak her şeyden önce yumuşak bir şekilde ısınma egzersizleri yapmak ve su tüketmekte de fayda vardır.

Kullanılan Malzemeler:

Su

Yüksük Otu

Hazırlanışı:

Bir tatlı kaşığı yüksük otu alınarak bir kaba konur. Ye­teri kadar su eklenerek kaynatılır. Soğutulduktan sonra içilir.

Kullanılan Malzemeler:

Nane

Su

Hazırlanışı:

Bir çay bardağı nane alınarak bir kaba konur. Yeteri kadar su eklenerek kaynatılır. Soğutulduktan sonra içilir.